Les régimes pour diabétiques

Les régimes sont la chose en ce moment. Une personne sur trois est aujourd'hui vous rencontrer sur un régime alimentaire. Mais les patients diabétiques ne peut s'offrir ce luxe de l'alimentation de saut. Tout ce qu'ils peuvent se permettre un régime alimentaire sain, où aucun aliment n'est tabou, mais spécifiquement, où il ya des limites strictes.

Comme les régimes de perte de poids, il ya de nouveaux régimes diabétiques émergents tous les autres jours. Ils vont tous par des noms différents, mais ont beaucoup de choses en commun. Ils sont unanimes pour dire que chez les diabétiques, il faut limiter la consommation d'hydrates de carbone autant que possible. En fait, les régimes à faible teneur en glucides qui sont en colère aujourd'hui, prôner une consommation de glucides à moins de 10% dans son quota quotidien. L'apport en sucre direct (en particulier les boissons gazeuses, qui sont en réalité du sucre sous forme liquide), sont absolu aucun-nos, car ils envahir le courant sanguin instantanément et votre taux de sucre sanguin tue rapidement. Vous pouvez avoir des hydrates de carbone dans d'autres formes comme les confiseries, les blancs de farine des éléments ou des articles de boulangerie contenant du sucre et de pommes de terre, mais la modération est la clé. Il convient également de tenir à l'écart des aliments transformés, car ils contiennent des quantités considérables de sucre. En fait, il ya beaucoup de produits alimentaires qui contiennent des «sucres cachés», peut-être sous la forme d'agents de conservation ou les types de sauces utilisées. Cet ingrédient caché qui les rend d'autant plus risqué, car il semble apparemment que ces aliments ne contiennent pas de sucre et à chaque fois que vous les consommez-vous réellement vous tromper.

Pour contrer la baisse des niveaux d'énergie en raison de la réduction de la consommation d'hydrates de carbone, les diabétiques sont tenus d'avoir des protéines et des graisses. Les protéines peuvent être exploitées à partir de viandes, de produits de volaille, les oeufs et les noix. Même les oléagineux comme la moutarde, le pavot, de sésame et avoir une teneur élevée en protéines. Sources de matières grasses doit être de préférence des huiles végétales comme l'huile de tournesol, l'huile de colza, avocats, mais jamais le beurre et la margarine.

Les vitamines et en minéraux doivent être remplies avec des fruits et légumes. Deux à trois types de fruits et au moins trois portions de légumes par jour devrait reléguer la nécessité pour les compléments alimentaires artificiels.

Les régimes diabétiques ne déclare pas une guerre tous azimuts contre les calories. Tout ce qu'ils prescrivent est une alimentation saine, où vous avez toute sorte de nourriture, mais avec modération. De cette façon, ils sont en fait mieux que les régimes de perte de poids, car ils ne vous font pas renoncer à tout désir culinaire et mener la vie d'un ermite....