Belly Dancing - Le formulaire énergétique de la danse aérobique

Contrairement à la croyance populaire, la danse du ventre ne concerne pas seulement le ventre dans son mouvement. L'ensemble du corps se déplace dans la danse et il a évolué à partir des formes traditionnelles à cœur de pompage de travail-outs. Son une forme d'exercice que tout adulte, indépendamment de l'âge, le sexe, le poids, l'agilité et la connaissance des pas de danse, peut participer po C'est quelque chose qui sert une excellente alternative pour les personnes qui ne sont normalement pas comme aller à la gym. Une chose est sûre cependant, la danse du ventre peut être très addictif. La danse du ventre est faible impact (le risque de blessure est minime lorsque les mouvements de danse sont fait correctement). La caractéristique la plus distinctive de la danse du ventre sont les mouvements isolés de l'abdomen. Ces circulaires, les mouvements de roulis, angulaire et de vibration sont tous basés sur les mouvements naturels du corps et c'est exactement ce que fait la danse du ventre comme une forme sûre de l'exercice pour les personnes de tout âge.

Les mouvements fluides de gouttes de la hanche, des rouleaux, des pivots qui sont faites lors de la danse du ventre d'utiliser les groupes de muscles de l'abdomen, du bassin, la colonne vertébrale et le cou. Au cours de la danse du ventre, les articulations et les ligaments dans le bas du dos et les hanches sont soumis à une gamme complète de douces mouvements répétitifs. Ne sais-tu pas que la danse du ventre peut éviter les douleurs de grossesse? Les mouvements de la danse imiter le processus de l'accouchement et l'enseignement aux mères comment déplacer leur bassin. Les femmes enceintes constatent également que la danse du ventre aide à soulager de maux de dos et de garder leur corps souple. Alors que shimmies doit être évitée pendant la grossesse, les huit figures et mouvements de roulis sont circulaires bonne préparation à l'accouchement, ils aider le processus normal de détente pelvienne pour se préparer à la naissance et dans le même temps, aide à raffermir les muscles du plancher pelvien pour le travail et la récupération après la grossesse.

Un corps de femme reçoit également en forme plus rapidement après un accouchement naturel si la femme a été la danse du ventre à la fois avant et après l'accouchement, parce que l'accent mis sur le contrôle des muscles contribue à encourager le ton abdominale. L'incontinence naissance Post (incapacité à contrôler l'urine) peut aussi être évitée en raison des fortes muscles du plancher pelvien. Les mouvements doux répétitifs de la danse du ventre aide à diminuer les douleurs de syndrome pré-menstruel (PMS) et des crampes pendant les périodes de femmes en âge de procréer en stimulant le flux sanguin vers les régions inférieures du corps. Hip roulement, chiffre huit et les ondulations également contribuer à améliorer la circulation dans et à atténuer la congestion dans la région pelvienne.

La relaxation qui danse du ventre donne à ses pratiquants les aider à composer avec le stress, ce qui un facteur majeur contribuant à la syndrome pré-menstruel. Il est également considéré comme un exercice de roulement de poids depuis un danseur est sur ses pieds, constamment en mouvement tout au long. Exercices des articulations portantes de poids peut aider à prévenir l'ostéoporose (carence en calcium) et d'accroître la densité osseuse. Il peut également graver jusqu'à 300 calories par heure. en fonction de l'intensité de votre danse. Le plus gros problème pour les gens qui essaient de perdre du poids et maintenir un style de vie, c'est l'ennui. La danse du ventre est un plaisir, d'improvisation, personnelle et facile; c'est une bonne idée pour ceux qui sont sur leurs premières tentatives pour perdre du poids, et pour ceux qui ont tendance à récidiver sur leurs programmes d'exercices. Étroitement liée à la libération de stress est le résultat de respiration profonde dans une meilleure oxygénation du sang, qui nous aide à manger et à mieux dormir, et ralentit le processus de vieillissement.

Les physiothérapeutes et les médecins qui ont connu cette danse la danse du ventre recommandons en raison de sa souplesse et la fluidité de mouvement qui peut aider à détendre et lubrifier les articulations et peut être utile dans les cas d'arthrite, en particulier dans les poignets et les épaules. Il ya quelques avantages émotionnels qui peuvent être dérivés de la danse du ventre. Il a été noté qu'il peut libérer votre esprit du stress et de tension. Le rythme subtil, la répétitivité de la danse vous permet de laisser aller des préoccupations autres, induisant un état de relaxation mentale qui vous donne une marge de manœuvre dans votre esprit. Il a été également noté qu'il peut renforce l'estime de soi et vous donne un sentiment d'autonomisation....