Pratiquer la paix intérieure - Présence, Méditation Auto enquête,

Qu'est-ce que la Présence?

Présence essentielle se pose lorsque votre nature de sensibilisation, s'éveille à lui-même en ce moment. La sensibilisation est au-delà de l'espace et le temps, au-delà de la vie et la mort. Elle est omniprésente, partout et nulle part, c'est la dimension informe à partir de laquelle toutes les choses se présentent. Lorsque vous êtes présents, vous laisser aller du passé et du futur. Vous vous abandonnez à l'instant. Il n'ya pas de résistance à ce qui est. Etre présent n'est pas seulement d'être conscient de ce qui se passe sur le plan de la forme, il est d'être conscient de l'espace même où toutes les formes d'aller et venir.

La plupart des gens ont eu des moments où ils ont reconnu la présence, même si elles ne l'appelaient pas que. Avez-vous déjà eu l'expérience de regarder un coucher de soleil? Le monde est devenu encore et toutes les pensées ont disparu comme vous assis dans la crainte de la beauté qui se déroule devant vous. Ou peut-être vous avez eu l'expérience de participer à une course, le ski ou faire du vélo et tout à coup que vous avez entré "La Zone" où vous étiez un avec tout, et vos mouvements étaient sans effort. Ou quand on regarde dans les yeux d'un bébé nouveau-né ou votre bien-aimé, avez-vous jamais senti vous fondre dans les jusqu'à ce que tout sentiment de séparation dissous et vous avez vécu l'Unicité? -Dans toutes ces situations, la présence émergé comme vous êtes devenu libéré de l'identification avec l'esprit pensant et se rendit dans l'expérience directe de The Now.

Pour la plupart des gens, la présence est quelque chose qui est rare et fugace. Au lieu de vivre dans le présent, ils écoutent le barrage incessant de pensées de l '«esprit la pensée." Il crée sans cesse une histoire, à en juger, évaluer, et l'étiquetage, il fait une fixation sur un passé souvenir ou un futur imaginé. Le coût de la vie dans les pensées du passé et du futur est manquant sur la seule chose qui est vraiment réel et la vie elle-même, le moment présent. Comment pouvez-vous réveiller de ce rêve délirant de l'identification avec l'esprit et découvrir la clarté et la paix de la conscience du moment présent?

La véritable méditation -

Il existe de nombreuses formes de méditation qui impliquent le contrôle de l'esprit, en essayant de le forcer à se taire. Si vous avez déjà essayé de méditer, vous peut-être connu l'esprit résistant de ce programme de contrôle. Adyashanti, un maître de soi-réalisé, observée au cours de ses 15 ans de méditation Zen-que, lui aussi, était souvent en guerre avec son esprit. Quand il eut reconnu la futilité de se disputer avec l'esprit, il a développé une nouvelle approche puissante qu'il appelle «la vraie méditation."

La véritable méditation est basée sur la compréhension que la présence est votre état naturel. En substance, vous êtes de sensibilisation spacieuse. Sensibilisation résiste rien et accepte tout, les pensées, les émotions, les perceptions des sens, des événements, à mesure qu'ils surviennent. La véritable méditation, les honneurs de cette réceptivité ouverte. Vous apprendrez à accepter tout ce qui se passe autour de vous et en vous exactement comme il est en ce moment. Vous n'avez pas rejeter tout ce qui découle du fait que l'esprit a une idée différente de ce qu'est la méditation devrait ressembler ou se sentir comme -. Et vous n'êtes pas d'utiliser n'importe quelle technique de créer une sorte d'état méditatif préconçue. Il n'y a aucune manipulation nécessaire. En alignant avec votre nature essentielle par l'acceptation inconditionnelle de ce qui est, l'éveil spirituel est arrivé sur la nature.

Un autre aspect de la vraie méditation est la méditation auto-enquête. Méditative auto-enquête est l'introduction d'une question spirituelle puissante qui résonne en vous dans une telle manière qu'il pointe vers la vérité de qui vous are.-Ce n'est pas une question qui sert à stimuler l'esprit, mais le fruit de la l'attention dans un royaume au-delà de la pensée, où l'esprit est court-circuité et que vous, en tant que conscience pure, voilà la vérité ultime. Un couple de questions puissantes pour commencer sont: «Que suis-je?" ou "Qui est le méditant?"

3 étapes pour la paix intérieure -

Présence est votre vraie nature. Pourtant, aujourd'hui, la plupart des gens vivent perdu dans l'histoire de l'esprit d'une part «moi», définie par le passé et l'avenir à la fois sont irréelles et n'existent que dans la tête. Ces 3 étapes peuvent être très utiles dans le passage de l'identification avec l'esprit dans le moment présent de sensibilisation.

Tout d'abord, remarquez quand vous êtes pris dans un flux mental de pensées incessantes, la création d'une histoire sur le passé et l'avenir, et de perdre contact avec ce qui est réel au moment présent. ----

Deuxièmement, rester ouvert et de permettre une ambiance détendue, l'acceptation inconditionnelle de ce qui est, à la fois interne et externe, en chaque instant. -

Troisièmement, utiliser l'auto-enquête pour approfondir les émergents Presence.-possibles comprennent des enquêtes, «Que suis-je?", "Ce ne change jamais?", "Qui ou quoi me dit que je ne suis pas libre?"

Comme vous apercevoir de la votre «vrai moi» au cours de séances de méditation et de reconnaître que vous n'êtes pas séparé du monde "là-bas», vous commencez à remarquer cette prise de conscience de déborder dans votre vie comme un tout. Vous commencez à réaliser que le monde de la forme physico-formes, des formes de pensée, les formes d'énergie, les formes émotionnelles, est finalement un rêve d'être élaborée par l'éternel rêve une conscience que vous are.-Soudain, le monde perd la peur, la qualité lourde, elle avait quand il a été entendu comme une réalité absolue. Vous commencez à vivre à partir d'un lieu de paix intérieure et la tranquillité....