Étape-parentales problèmes aux Vacances

Cher EQ Entraîneur:

Mon mari et moi sommes ensemble depuis 10 ans. Nous avons 4 enfants, ses et le mien. J'aime son plus jeune personne comme elle était la mienne, mais la plus ancienne, je ne peux pas supporter. Il lui a favorisé dans le passé, ce qui me contrarie, et elle sera toujours faire des choses qui m'énervent. Elle m'a exclut d'une manière sournoise. Elle a organisé son mariage douche je ne pouvais pas venir, et chaque fois que je vous propose de s'occuper de son bébé, elle trouve une excuse. Il met une atmosphère désagréable lorsque nous rendez-vous. Habituellement je n'ai plus tout le monde pour le réveillon, mais je suis vraiment de la difficulté cette année. Il brise le cœur de mon mari que nous ne s'entendent pas et il me dit juste pour obtenir sur elle, mais je ne sais pas comment.

Comment vais-je passer à travers ce dîner, et le prochain, et le prochain. Je suis désespérée. Cette femme est ruiner mes vacances.

Desperate belle-mère

Cher Desperate belle-mère,

Être beaux-parents d'experts pour un site majeur, les lettres commencent inondations dans la droite après l'Action de grâces. C'est tellement prévisible, j'ai créé un cours sur Internet sur la façon de gérer des personnes difficiles, en se concentrant sur les questions familiales et belle-famille. Vous les aimez, maintenant apprendre à vivre avec eux est le thème. Rien n'est pire que ces querelles de famille. Si il ya une chose qui est prévisible dans le domaine de la santé mentale, c'est que les bureaux des psychologues va se remplir en Décembre.

Quel dommage.

Je vais vous accorder cette étape-parents et aux familles de mélange est un travail difficile, mais quand vous pensez cela, vous n'avez pas à choisir vos propres enfants, ou vos propres parents, ou vos propres frères et sœurs, donc mon conseil est assez général. Il peut y avoir des questions au sujet de la "étape" mais si ce n'est pas que, ce sera quelque chose d'autre.

Accidents aussi une escalade de cette période de l'année. Nous sommes stressés de travail supplémentaire à faire. Préoccupé par ces idées sur la façon de s'entendre avec ces gens et ont encore une vie décente Noël, Hanoukka ou autre chose. Nos émotions obscurcir notre façon de penser afin que nous devenons plus insouciante, à la fois physiquement et émotionnellement. En fait, les personnes qui ne peuvent admettre à eux-mêmes qu'ils sont stressés ou contrarié sont les plus susceptibles d'avoir un accident, parce que c'est la seule façon de leur sagesse intérieure peut y faire face.

Ainsi se conscient est la première étape.

COMPOSANTS de l'intelligence émotionnelle

Alors je vous conseille de prendre un cours qui vous enseigne les composantes de l'intelligence émotionnelle. Il démystifie le tout - pourquoi la tension, comment dire les choses qui vous maintiennent sûr et ne dégénèrent pas, comment se laisser aller, comment désarmer l'agressivité, et comment y faire face. Faites-le maintenant et se préparer pour le rendez-vous de Noël. Les modèles familiaux sont profondément enracinées et intensément émotionnelle. Ils ne changent pas du jour au lendemain et si vous continuez à prendre à l'hameçon, ils vont continuer à appâter l'hameçon. Vous avez également besoin de voir quand vos actions ou de réactions VOUS faire de la «personne difficile» et apprendre à faire quelque chose de différent. Lorsque vous changez, votre vie change.

PRENEZ SOIN DE VOUS

Vous vivez dans un corps, et votre corps (le cerveau) génère des émotions. Trop de sucre et d'alcool? Vous êtes mis en place pour filer. C'est triste (trouble affectif saisonnier) saison, donc la dépression comme une léthargie contribue. Vous êtes soit hyper, ou si vous souhaitez d'hiberner. Gardez notre routine, mangez bien, demandez à votre sommeil et d'exercice. Prendre un supplément de système immunitaire, parce que «5 minutes de la colère supprime le système immunitaire pour un maximum de 6 heures," et "folle" n'est pas la seule émotion qui fait cela, ou que vous allez ressentir - plus intensément que d'habitude.

Avec un corps sain, vous êtes plus en mesure d'ajuster votre attitude, et c'est la prochaine étape. C'est un moment émouvant de l'année pour tout le monde, et les gens ne sont pas à leur meilleur. Les gens qui sont vulnérables à commencer par, vraiment faire un plongeon. Toute question qui a été percolation est susceptible de déborder, sauf si vous êtes au courant. L'intelligence émotionnelle commence avec la conscience de soi. Apprenez à vous connaître, et ce que vous déclenche. Puis l'éviter.

LIMITER VOS ATTENTES

Attentes neutres sont les meilleurs. Si vous êtes à fantasmer sur une famille parfaite rendez-vous, vous êtes vous-même la mise en place de la dépression. C'est la loi des émotions - ce qui monte doit descendre. Si vous exigez la perfection ou que les choses passez votre chemin ou vous ne serez pas heureux, vous avez mis une énergie que garantit presque l'opposé de ce que vous voulez.

Admettre à quel point vous vous sentez, vous-même.

Vous n'avez pas besoin de partager cela avec les gens impliqués; évent avec un entraîneur ou une personne objective. Je ne sais pas à propos d'autres entraîneurs, mais je prévois ma propre manière de Noël en avance de bloquer temps d'entraînement en Décembre et Janvier. (Après-Noël blues est à peu près aussi mauvaise.) Avouez que vous n'aimez pas cette femme et elle tombe sur les nerfs. Si vous le combattre, vous lui donnez de l'énergie. Avouez, en même temps cependant, que la façon dont vous gérer cela est un choix. Vous pouvez laisser le fait que vous avez d'être avec quelqu'un que vous n'aimez pas ruiner votre rendez-vous, ou vous pouvez accepter que vous préférez qu'il en soit autrement, mais ce n'est pas, de sorte que vous allez trouver un façon de vous amuser, ou tout simplement passer au travers et ne pas ajouter votre misère, colère, volatilité, etc pour le mix. Je suis sûr que votre mari serais reconnaissant si vous avez agi comme tout allait bien. Vous ne pouvez pas être en mesure de "s'en remettre" à l'intérieur, mais si vous agissez comme si vous aviez, vous seriez surpris de voir ce qui va arriver. Un coach peut vous donner des conseils spécifiques sur ce qu'il faut dire et ne pas dire, comment répondre, comment désamorcer, et comment éviter les ennuis. Quand vous voyez comment vous contribuez à la situation, et ce que vous pouvez faire différemment, vous serez soulagé. C'est ce que la plupart des gens me dire qui apprennent à se débrouiller dans des situations de ce genre. "J'ai été soulagé. C'était comme un rocher a été levé de mes épaules."

Le truc, c'est que personne ne nous a enseigné tous les ce genre de choses.

Soyez flexible, modifier et créer des

Enfin, voici une idée de roman. FLEXIBILITÉ et la créativité sont deux des composantes de l'intelligence émotionnelle. C'est agréable d'avoir des traditions; ils nous font sentir en sécurité, et d'encadrer nos vies avec des souvenirs. Toutefois, ils peuvent devenir une prison. Je pense à mon ami qui est bouleversée en ce moment parce qu'elle ne peut pas faire gâteau aux fruits cette année. Je ne vais pas aller dans les raisons pour lesquelles, mais dans sa réalité, il s'agit d'un traumatisme majeur. En tant qu'observateur, je ne peux pas faire notre part. Je n'ai jamais fait gâteau aux fruits, et j'ai survécu de nombreuses années. Il se peut que vous tenez à quelque chose comme ça.

Si c'est vraiment horrible, juste dire non. Aller sur une croisière avec votre mari pour Noël. Oui, le monde serait encore tourner. Si c'est trop radical, commencer avec un plus petit quelque chose, mais je comprends que vous pouvez changer une tradition à tout moment. Quand ils changé pour nous, avec le décès d'un parent, par exemple, nous parvenons à créer quelque chose de nouveau. Il est plus agréable lorsque vous contrôlez le changement.

Apprendre à lâcher prise, la gestion de vos émotions et celles des autres, gérer les personnes difficiles et les périodes de stress, et la gestion du changement font partie de l'intelligence émotionnelle, l'une des meilleures choses que vous pouvez mettre sous le sapin de Noël....